STYRK DIN INTUITION I 5 TRIN

En stærk intuition giver dig en ny kraftfuldhed

Det at leve intuitivt er noget af det vigtigste for at leve et liv som både er kraftfuldt og som samtidig også er tilfredsstillende. Men hvad betyder det at leve et intuitivt liv? Tænk at lytte til, stole på og handle på din indre visdom. Ret tiltrækkende, ikke?

At have adgang til din intuition hjælper dig med at komme in tune med hvad din krop, dit sind og din ånd kræver, så du føler dig sund, glad og opfyldt. At være i kontakt med din intuition bringer mere klarhed, lethed, hensigt og formål i dit liv.

Din intuition har din ryg

Din intuition ved hvad der er bedst for dig, og den er der altid til at vejlede dig. Men hvis du ikke er vant til at have adgang til din intuition, kan det være svært at høre dens vejledning. I et samfund, der værdsætter intellekt over intuition har du sikkert oplevet mange gange at blive forstyrret i adgangen til din indre stemme og derfor kan det være vanskeligt, at tro at det faktisk ikke er så svært at skabe kontakten til den igen.

Jeg er sikker på, at du godt kan huske et tidspunkt, hvor din intuition gav dig en besked. Enten meget tydeligt eller noget som føltes mere subtilt. Måske tænkte du tilfældigt på en gammel ven, og senere ringede han til dig ud af det blå. Eller måske følte du en særlig trang til at skifte bane under din kørsel, så du lige præcis undgik at blive ramt af en anden bil. Måske har du stået i midten af ​​en krise og har oplevet en dyb følelse af, at alt skulle blive okay. Alle disse eksempler er din intuition som kommer til udtryk på forskellige måder.

Det er let at ignorere de intuitive fornemmelser som tilfældigheder, men nogle gange vil dine oplevelser bare være lidt for specifikke eller for betydelige til at være tilfældige.

Kom i gang, det kræver ingen krystalkugle

Intuition kommer i mange former: Ord, billeder, følelser, fornemmelser … Det handler ikke om at kunne se ind i fremtiden, det handler om at få vejledning og support der, hvor du er lige nu. Og du behøver ikke at vente på, at disse flash fra intuitionen kan komme, du kan sagtens få adgang til din intuition på regelmæssig basis.

De 5 trin, der hjælper dig med at styrke din intuition

1. TAG KONTAKT TIL DIN INTUITION DAGLIGT.

Start en daglig praksis til at hjælpe dig med at genoprette din forbindelse til din indre stemme. Det kan være en meditationspraksis, tid i stilhed, daglig dagbogsskrivning, tid alene i naturen eller at lave en guidet visualisering. Det betyder ikke så meget, hvad du gør for at forbinde dig til din intuition. Det der betyder noget er, at du bliver stille så konsekvent, at du kan begynde at genkende og høre din egen indre stemme igen.

2. SKÆR STØJEN VÆK

De fleste af os lever i en konstant informations- og sensorisk overbelastning. Giver du dig selv en chance for at være stille med dig selv mellem Netflix og sociale medier? For de fleste af os føles det faktisk underligt og ubehageligt at være stille. Men hvis du vil høre din intuition, bliver du nødt til at afbryde den støj du udsætter dig selv for … I det mindste noget af tiden.

Det er også vigtigt at stoppe med at spørge alle omkring dig for at få råd. Med sociale medier lige ved hånden kan det være en svær cirkel at bryde. Prøv at starte med en dag, hvor du kun ser på dig selv for at få svar på spørgsmål, du har eller beslutninger, du skal tage. Fortsæt derefter denne øvelse i en uge, en måned og derover, indtil du helt kan slippe behovet for at spørge andre om råd til dit liv.

3. EKSPERIMENTER MED AT FINDE ET OUTLET

Fordi din intuition kan tale til dig i billeder, følelser eller endda fornemmelser i din krop er det vigtigt, at du eksperimenterer med forskellige måder at få adgang til din intuition på. Meditation og visualisering er fantastisk til at modtage billeder, følelser, hints og kropsfornemmelser. Automatisk skrivning kan være meget nyttigt for folk, der elsker at læse og skrive. Du kan endda prøve intuitiv kunst, hvis du elsker at være kreativ.

Uanset hvilken metode, du vælger, så hav en hensigt før du sætter dig ned for at få adgang til din intuition og inden du beder om at modtage vejledning til et bestemt spørgsmål eller emne. Derefter så kan du skrive, tegne, visualisere, danse eller bare sidde stille og være opmærksom på, hvad der kommer igennem til dig.

4. LAV EN INTUITIV DAGBOG

Når du eksperimenterer med #3,  så er det godt, at du sørger for at holde en fortegnelse over dine fremskridt. Bemærk eventuelle meddelelser, følelser eller fornemmelser, der kommer op. Vær opmærksom på hvilke kreative outlets, der er ubesværede og hvilke som føles tunge. Skriv alt ned, også selvom det måske ikke giver mening på det tidspunkt.

Det kan være meget nyttigt at gå tilbage og læse gamle dagbogsindlæg. Ofte kan du ikke fornemme, hvad din intuition fortæller dig på det tidspunkt du skrev, men i bakspejlet kan du se og forstå meddelelsen højt og tydeligt.

Når du begynder at se værdien i, hvad din intuition fortæller dig gennem dine tidligere dagbogsindlæg, vil du være mere tilbøjelige til at stole på og anvende, hvad der kommer op i fremtidige, kreative intuitionssessioner.

5. HANDL PÅ DIN INTUITION.

Der er ingen bedre måde at styrke, og stole på, din intuition end at handle på den besked, du har fået. Start med de små ting, som at beslutte, hvilken vej du skal tage på arbejde eller hvad du skal spise til frokost. Forbind dig med dit hjerteområde og bed om at få vejledning. Gå så med den første fornemmelse, du får. Byg langsomt og gradvist op til at spørge til større beslutninger og ændringer i dit liv.

Det hjælper også med at holde en dagbog som jeg nævnte i det foregående trin og derigennem holde øje med de handlinger og beslutninger du træffer, baseret på din intuitive vejledning. Dette vil hjælpe dig med at se det større billede af hvordan din intuition virker for dig.

Din indre vejledning vil ikke stoppe sin hvisken til dig.

Heldigvis uanset om vi lytter eller ej, handler eller ej, så er vores indre visdom der altid. Den kalder og venter på os. Når vi er klar til at forbinde os med den, så er vores intuition klar til at hjælpe. At genoprette forbindelsen til din intuition er en personlig rejse og i sidste ende handler det om din egen udforskning og at finde din egen måde at kommunikere med den på.

Når du har hensigten, at du gerne vil forbindes med den, så vil din intuition også komme igennem til dig. Bare hav tålmodighed og giv slip på alle forventninger til, hvad beskeder fra din intuition vil se ud.

Du ved mere end du tror. Du skal bare finde en måde at lytte.

Anja Dalby Intuition

HVORDAN LYDER DIN INTUITION?

 

Hvordan kan jeg vide hvornår min intuition kommunikerer med mig?

Et af de mest almindelige spørgsmål jeg får om intuitionen er, hvordan kan jeg vide, hvornår min intuition kommunikerer med mig?

Med andre ord, hvordan kender jeg forskellen mellem min intuition og mine andre tanker? Altså tankerne fra egoet? Og hvad skal der til for at modtage intuitiv vejledning?

Før jeg dykker ind i hvordan intuition rent faktisk føles, vil jeg lige sige, at både tanker og intuition er nyttige. Der er en grund til, at vi har en hjerne … Logik er en nødvendig og vigtig del af vores menneskelige oplevelse. Hvis vi ikke også var rationelle væsner, så ville vi hele tiden skulle stå og bruge vores intuition i alle livets aspekter. Vi ville skulle stå og mærke efter om, det er nødvendigt at stoppe for bilerne på vejen før vi krydser den. I stedet for har vi vores logiske sans som lynhurtigt fortæller os, at det nok er smartest at blive stående til der er fri bane for biler. Men der er også tidspunkter, hvor logikken ikke hjælper os, og det er der, hvor vores kontakt til vores intuition bliver vigtig.

Du har adgang til din intuition 

I sidste ende har du brug for både logik og intuition for at leve et autentisk, tilfredsstillende og behageligt liv. Jeg vil også gerne minde dig om, at du har adgang til din intuition, uanset om du er klar over det eller ej. Du behøver heller ikke bekymre dig, hvis du tror, at ​​du ikke har adgang til din intuition, jeg lover dig, at det har du

Tro det eller ej, du har allerede hørt din indre stemme (altså din intuition), selvom du ikke har genkendt den eller ikke er bekendt med, hvordan den lyder. Det er fordi din intuition ikke føles meget forskellig fra dine almindelige tanker.

Tankerne og intuitionen er trods alt nært beslægtede. Tanker er kun ideer, der springer ind i dit hoved. Disse ideer kunne være ansporet af logik eller intuition, og derfor kan de nogle gange være svære at differentiere.

Er det dit sind, der svarer eller er det din intuition?

For det meste tænker du nok ikke meget på, hvor dine tanker kommer fra. Men det er, når du begynder at forsøge at få bevidst adgang til din intuition, at du begynder at stille spørgsmålstegn ved om det er dit sind, der svarer eller dit intuitive selv.

Heldigvis er svaret faktisk i den sidste sætning: Det er nemlig din hensigt som dikterer om du har adgang til dit sind eller din intuition. Hvis du sætter en hensigt om at få adgang til din intuition, så vil du få det. Det er meget enkelt.

Hvad der er forvirrende er at regne ud, hvor din intuition stopper og dit sind begynder. Når du venter på din intuition svarer dig eller umiddelbart efter, at du har modtaget intuitiv information, så vil dit sind hoppe ind og begynde at tænke over det, du har fået at vide fra din intuition eller dit sind vil begynde at tvivle på den vejledning, du har modtaget.

For at følge din intuition skal du kunne adskille de intuitive oplysninger fra dine almindelige tanker, ved at blive fortrolig med, hvordan du modtager intuitiv information og hvordan det føles. Det kræver øvelse.

Sådan kommer du i gang med at høre intuitionen klart

Der er nogle subtile forskelle som jeg har bemærket om, hvordan intuition føles, der kan hjælpe dig med at komme i gang. Men den bedste måde at styrke din intuition på er at være opmærksom på, hvordan du specifikt modtager information fra din intuition. Hold styr på dine oplevelser i en dagbog og over tid, vil du se din intuition bliver endnu tydeligere for dig. Jo mere du har fokus på den, jo mere vil den altså manifestere sig for dig.

 

Din intuition kan føles som:

  • Et instinktivt og prompte ord, en besked eller fornemmelse (før dit sind har fået en chance for at tænke på det).
  • En fornemmelse, et puf i en retning, en trang eller mavefornemmelse (det kan være blidt eller stærkt).
  • Et billede du ser i det fysiske eller et billede, der dukker op i dit sind.
  • En følelse eller fornemmelse i en del af din krop (som sommerfugle i maven, gåsehud, smerter og stikkende fornemmelser, varme osv.).
  • En stemme i dit hoved som lyder anderledes end din normale tænkende stemme (men den kan stadig være din stemme).
  • En viden eller indsigt uden en forklaring på hvordan du har fået adgang til det.

Bortset fra i en krisesituation vil din intuition føles lettere og mere støttende end dine almindelige tanker. Din intuition er ikke fordømmende eller bange.

Intuitive meddelelser har også tendens til at være neutrale og giver et bredt perspektiv, fordi dit intuitive selv forstår, at der er flere veje, beslutninger og valg, du kan træffe på ethvert tidspunkt. Nogle gange er den intuitive information simpelthen en følelse eller en viden og resten er bare mentalt sniksnak.

Hvis du gerne vil lære mere om hvordan din intuition føles i dig, så kan jeg anbefale dig at læse dette indlæg. 

PLAY THE GAME

Hvilken leg er du en del af?

Min mand David og jeg, taler tit om, at vi leger legen David og Anja. Mand  kone. Far og mor. Bror og søster. Søn og datter. 

Vi indgår allesammen i forskellige konstellationer, hvor vi tager diverse roller på os. Jeg er klar over, at alt det jeg tror, jeg er ikke er sandt.

Jeg er jo ikke Anja. Anja er en rolle, en model, en skabelon jeg er trådt ind i, i dette liv. At Anja så har alle de her forskellige roller at spille, som mor, kone, datter o.s.v. gør dem ikke mere virkelige.

Det sjove er faktisk, at jeg kan mærke, at jeg er endnu mere nærværende og autentisk i min måde f.eks. at være mor på, når jeg er bevidst om, at jeg leger en leg. At jeg leger legen at være Tues mor lige nu. 

Leg dit liv nemmere

Når jeg er klar over, at jeg leger legen, så er jeg meget mere tilstede i det der sker. Jeg er ikke optaget af tanker om, hvordan min søn skulle være, hvordan jeg skulle være, om bekymringer eller meninger. 

Når jeg leger legen, så handler jeg. For jeg ved, at intet af det, der sker har noget med mig at gøre. Ligesom min egen rolle som mor ikke har det.

Så jeg leger legen, der hedder, at jeg er Anja, som er gift med David og vi bor i en skov på Syddjursland. Jeg leger legen, at jeg er mor til Tue og bonusmor til Davids børn. Jeg leger legen, at jeg er datter til mine forældre og søster til mine søstre. Jeg leger legen at livet er let og dejligt, at ‘Verden er Venlig’. Jeg leger, at jeg selv kan skabe mig det liv, jeg har lyst til at skabe og imens jeg leger, så skaber jeg og handler. Præcis som det var tilfældet med rolle – og klæd-ud-legene da jeg var barn.

Jeg skaber min virkelighed – og det er enorm lettelse

Som voksen har jeg bare magten til at påvirke min virkelighed, i en anden grad end jeg havde mulighed for som barn og det føles helt fantastisk.

Det er først, når jeg har en mening om mit liv, om mine forskellige roller og andres roller, at jeg kan mærke, at jeg distancerer mig selv fra det, der er. For når jeg er bevidst om, at jeg leger legen, så slipper jeg mig selv. Så er jeg til stede, er legende og let i mine roller og derfor også i mine relationer.

Jeg tager ikke tingene alvorligt, når jeg leger. Eller jo, lige præcis så alvorligt som situationen eller som legen kræver det. Men alvoren er anderledes, når jeg ved jeg leger. Det betyder, at jeg nemmere kan slippe alvoren igen og ikke bliver hængende i den. Det betyder, at jeg ikke tager livet personligt, hvilket er sådan en kæmpe befrielse, at jeg slet ikke kan beskrive det.

Jeg er ikke mig

Mit liv har jo intet med mig at gøre. Min bevidsthed fylder den her krop, de her roller ud. Hvis jeg tror, at jeg er “mig”, så er det først, at jeg får problemer. Så bekymrer jeg mig. Så vil jeg have ret. Så føler jeg mig skrøbelig. Så får jeg mindreværdstanker og følelser.

Når jeg leger legen, der hedder ” At være Anja”, så bliver jeg konstant forbløffet over, hvor vidunderligt, hvor skørt, hvor absurd, hvor surrealistisk, hvor fjollet og helt fantastisk livet er.

Så ser jeg det flow, der eksisterer omkring mig, og jeg har nemt ved at træde ind i det. For jeg har ingen modhager i mig selv i form af meninger om, hvordan tingene virkelig skulle være. Jeg leger og når jeg leger, så er jeg smidig. Så har jeg nemt ved at give slip, og jeg har meget nemmere til latter, end, når jeg tror, at livet har noget med mig personligt at gøre.

I videoen herunder fortæller jeg mere om hvordan jeg leger legen der hedder at være Anja. Alan Watts talte meget om at ‘Play the Game‘. Der er mange inspirerende videoer på Youtube hvis du har lyst til at høre mere om legen Livet.

FEJRER DU VINTERSOLHVERV?

Vintersolhverv med min trommegruppe

De sidste mange år har jeg fejret vintersolhverv med min trommegruppe. Trommegruppen er en shamanistisk gruppe, hvor vi mødes en gang om måneden. Vi trommer og laver rejser til over-, under- og mellemverdenen (de verdener man arbejder med indenfor shamanisme, vil jeg fortælle mere om i et andet blogindlæg).

Vi har også haft en tradition for at mødes til vintersolhverv 21. december. Vi fejrede dagen med snacks, mjød, hygge og et ritual som er meget kendetegnende for nordisk shamanisme.

Når sløret mellem verdenerne er tyndere

Vintersolhverv er årets korteste dag. Inden for shamanisme taler man om, at sløret mellem verdenerne er tyndere ved solhverv. Det vil sige, at det er lettere at blive hørt og at få kontakt med de andre verdener. Det hedder sig, at det er en fortryllet tid. Mørket indbyder til at se indad og mærke, hvad det er vi ønsker for os selv, andre og også for hele Jorden. Det er derfor et oplagt tidspunkt her til vintersolhverv at se frem og blive bevidst om, hvad det er, vi brænder efter i vores liv.

Anja Dalby Vintersolhverv

Mit ritual (og lige om lidt, hvordan du skaber dit eget)

Ritualet vi laver til vintersolhverv består i at lave et bål (udenfor), og så synger vi og holder bålet helligt ved at rette vores fokus på det. På forhånd har vi på et stykke papir skrevet de ting, vi gerne vil give slip på. Det papir brænder vi i ilden, mens vi hver især siger højt, hvad det er vi gerne vil slippe. Hvis det er for privat er det okay kun at sige det i sig selv. Men det er altid meget kraftfuldt at sige tingene højt.

Når vi så har stået, en efter en, og har set vores papir og de ting vi gerne vil slippe, brænde op i ilden, så er det tid til at vende sig mod det nye, vi ønsker os. Det gør vi ved at vi hopper over ilden! Af samme grund er det smart at lave et lavt bål, og at bålet på det tidspunkt, hvor man hopper over det, har brændt så længe, at det ikke længere har kæmpe flammer.

Ved hvert hop over bålet, så råber man højt sit ønske. Med så meget kraft i stemmen og hop som man har lyst til at give sit ønske med sig. Jo mere power, der er bag begge dele, jo nemmere er det for de andre verdener at høre ønsket. 

Mit ønsker for min søster gik i opfyldelse

Sidste år hoppede jeg kun på én ting, men du er meget velkommen til at hoppe på så mange ting du har lyst til. Jeg hoppede på, at min søster, som i mange mange år har prøvet at blive gravid, ville få sit ønske opfyldt i 2018. Jeg hoppede og hoppede og hoppede. Jeg fik de andre til at hoppe med mig på mit ønske. Jeg ønskede det bare helt rent. At min søster ville få en baby.

Omkring maj måned i år blev min søster gravid. Jeg siger ikke, at det kun er min  fortjeneste :D Min søster og hendes kæreste har også to meget vigtige roller at spille i det mirakel. Men uden at gå for meget i detaljer her, så har det virkelig været svært i mange år for min søster at blive gravid. Og lige pludselig lykkedes det. Jeg er helt sikker på, at der er en forbindelse mellem hendes pludselige graviditet og hjælperne, som hørte min hoppen og råben.

Anja Dalby Vintersolhverv

Skab dit eget vintersolhvervs-ritual

I år kunne det ikke lade sig gøre for os at mødes i trommegruppen til vintersolhverv, så derfor vil jeg lave mit eget ritual hjemme med David. Vi er jo heldige at have en have, hvor vi kan lave bål, men hvis det regner eller du bor et sted, hvor du ikke har adgang til bål 21. december, så er det også muligt at lave det her ritual ved et stearinlys.

Du tager et ildfast fad af en eller anden art, hvor du lægger det stykke papir i som du har sat ild i med et stearinlys. Dernæst kan du lave en lille kreds af fyrfadslys på en ildfast overflade og sætte dem på gulvet. Hvis du kan springe over dem er det fint, men vær selvfølgelig altid megaforsigtig, når du har med ild at gøre indenfor. Hvis du ikke har plads eller mulighed for at springe over lysene,  så kan du også sætte dig foran dem og sige dine ønsker højt.

Dit ritual skaber kraft, der giver ønsker liv

Min søsters baby ankommer her i starten af det nye år. Vi glæder os alle sammen rigtig meget til at møde hende. Nu skal jeg så finde ud af, hvad jeg vil hoppe over bålet på. Lige pludselig har det at ønske fået en hel anden alvor. Det kan jo risikere at blive hørt og gå i opfyldelse …

INTUITIONENS SPROG (MIT BEDSTE TIP, DER STYRKER DIN INTUITION)

 

Her er mit bedste tip, når du vil styrke din intuition

At styrke din intuition er en vigtig del af at skabe et liv, der føles nærende og tilfredsstillende. Jeg har skrevet om at styrke din intuition før, men hvis jeg skulle vælge en enkelt ting, der ville hjælpe dig med at føle dig endnu mere forbundet med dit indre intuitive selv, så ville det være dette: Vær til stede.

Med andre ord, begynd at lægge større vægt på verden omkring dig. Tag dig tid til at observere miljøet omkring dig, bemærk de mennesker, steder og ting, du er tiltrukket af. Brug alle dine sanser til virkelig at bringe dig ind i nuet. Din intuition kommunikerer altid med dig. Der er tegn og symboler overalt, der kan hjælpe dig, berolige dig og støtte dig. Problemet er vi ofte er så optaget af vores tanker, at vi går glip af det hele.

Når du bringer din bevidsthed til nuets øjeblik, så er du meget mere tilbøjelig til at lægge mærke til de subtile signaler fra din intuition. Du vil være opmærksom på, hvad dit øje bliver draget mod, til de små detaljer der ellers ville være ubetydelige, men som for dig er meningsfulde.

 

Din intuition kommunikerer gennem tegn og symboler

Tegn og symboler er dybt personlige. Det handler mindre om at kigge efter et bestemt tegn eller symbol og mere om at bemærke, hvad du som person er tiltrukket af. Hvor lander dit blik? Hvor lader du det hvile? Bemærk det, der forekommer usædvanligt eller det, der springer i øjnene på dig.

Der er ingen grund til at se, hvad et bestemt billede eller element repræsenterer, fordi din intuition vil altid refererer til, hvad det pågældende symbol eller billede betyder for dig.

Spørg dig selv: Hvad får denne ting mig til at tænke på? Gå med dit første instinkt, før du begynder at overtænke det.

 

Spørg din intuition efter et tegn

Vær bevidst om at bede om vejledning fra din intuition. Tænk på et bestemt spørgsmål eller bed om klarhed omkring en situation eller et problem. Bed om at du får et tegn eller symbol, der kan hjælpe dig. Derefter giver du slip på det, du har spurgt om med tillid til, at du vil modtage den vejledning, du har bedt om.

I de næste par dage skal du være opmærksom. Prøv ikke at tvinge processen igennem eller gå på udkig efter noget bestemt. I stedet skal du bare bringe mere bevidsthed og tilstedeværelse ud i dit daglige liv. Hvis noget kommer ind i dit liv på en måde, der føles som om det har en højere eller dybere mening, så kan du være sikker på, at det har det. Dette er din intuition, som vil guide dig i den rigtige retning.

Det kan være nyttigt at lave en dagbog eller journal over de tegn og symboler, du modtager, fordi de er de almindelige tegn og fornemmelser fra din intuition. Du kan også føre dagbog over, hvilke meddelelser din intuition forsøger at kommunikere til dig gennem disse tegn og symboler.

Jo mere du holder øje med, jo mere vejledning får du. Du vil begynde at få vist endnu flere tegn, jo mere du fokuserer på dem, det er min erfaring.

 

Anja Dalby Intuition