De fire M´er

Når jeg skriver om at det kan være svært at høre hvad ens intuition siger, hvad ens sjæl hvisker, hvad verden omkring en viser en i form af synkronisitet, fordi ens ego larmer så meget med tanker drømme og bekymringer om fortiden og fremtiden, så vil jeg også gerne fortælle hvad man kan gøre for at skrue mere ned for den ego-larm, som gør det svært at se og høre de andre lag omkring os.

De fleste af os arbejder med sundhed i vores liv på flere måder. Vi er rimeligt bevidste om hvad der skal til for at holde vores krop i god form og ved hvad vi skal spise for at den fungerer optimalt. Vi ved også hvad der skal til for at gøre os stressede og hvad vi skal undgå for at komme i mental ubalance. Selvom det kan være op og ned med hvor gode vi så rent faktisk er til at undgå at sætte os selv i stressede situationer, fysisk og mentalt, så ved vi godt hvad vi skal gøre for at komme på ret køl igen. Efter en periode med Haribo i sofaen, så ved vi godt at det kræver grøntsager og motion for at få det godt igen. Efter en periode med stress i hjemmet og på jobbet, så ved vi godt at vi skal tage et par weekender hvor vi er helt i ro, for at komme i balance mental igen.

Mad, motion, meditation og masser af natur er de 4 ting som vi kan arbejde med for at komme i kontakt med vores sjæl igen. Vi behøver ikke arbejde 100% hele tiden med alle 4 emner, men så længe vi ved hvad det er vi skal skrue op for når vi kan mærke at kontakten glipper, så er vi på rette vej.

Mad. Det er ikke svært at mærke hvilken mad der får os i ro. Det her skal ikke blive en opskrift på den gode kost, men vi kan alle sammen mærke hvordan en pose m&m´s og en flaske cola får os til at føle. Det sitrer i os, vi bliver emotionelt ustabile, har nemmere til gråd eller irritabilitet. Helt modsat når vi har spist en skål grønkål, med gode fedtstoffer i form af olie eller kerner. Så kommer kroppen i ro og det samme gør tankerne. Sund mad (og masser af vand) er med til at skrue ned for tankemylderet, vi kommer tættere på en meditativ tilstand når vores kost er nærende og ikke drænende.

Motion. Motion behøver ikke være fitnesscenteret 4 gange om ugen. Motion er bare at bevæge kroppen. Gå en tur, strække sig, arbejde i haven, danse i stuen, mosle med ungerne. Motion er at komme i kontakt med kroppen. Mærke spændinger, blive bevidst om en spændt nakke og begynde at være omsorgsfuld overfor den. Vores emotionelle tilstand bliver direkte spejlet i kroppen, det er meget nemt at se på en krop og så læse hvordan personen har det mentalt og i følelseslivet. Kropsbevægelse tvinger os også ud af tankerne. Når kroppen danser vildt, så er det svært at tænke noget som helst. Når den går en lang tur, så er der rigtig meget uro i hovedet som falder på plads.

Meditation. Meditation behøver ikke være en stor kunst som vi går på kursus for at lære, selvom det bestemt også er en god indgang til det. Meditation er at bestemme sig for hver eneste dag at bruge tid alene, på at bringe hovedet helt i ro. At sætte sig ned og trække vejret dybt, ind af næsen, ud af munden. Du behøver hverken lotusstilling eller røgelse. En stol, en rank ryg og en vilje der bestemmer at nu sidder du her i ro i 20 minutter eller længere. Når der kommer tanker, for det gør der, så lad dem bare passere. Katten skal fodres, vasketøjet er sikkert tørt nu og hvor mange har mon liket min Facebookopdatering? Bare se på det som tanker, skyer der farer over et bjerg, du lader dem flyde forbi, du fanger dem ikke ind og begynder at vurdere dem, du lader dem bare flyde. Du er bjerget. Rolig sidder du og trækker vejret. Måske tager det 30 dage hvor du efterhånden synes at du spilder din tid lidt ved at sidde der og tankerne bliver ved med at vælte frem, men så pludselig en dag, så ringer uret efter 30 minutter og du kan ikke forstå at de 30 minutter er gået. Du har ikke tænkt noget, du har bare siddet og været helt i ro. Voila, du har mediteret. Og det vil ske. Tro mig. Og den dag det sker, så er det helt fantastisk og det vil ikke længere være en kamp for dig at sætte dig igen og meditere. Dermed ikke sagt at du så aldrig mere får en tanke under en meditation, for det er som en muskel du skal blive ved med at træne. Hvis du er presset i hovedet eller følelserne, så kan det føles som om man starter forfra. Ligesom kroppen nogen gange føles som om den helt har glemt at den nogensinde har bevæget sig før, også selvom den gjorde det fint dagen i forvejen.

Moder Jord. Naturen er en fantastisk heler. Når du er i naturen, så vil automatisk komme ned i gear. En gåtur i naturen er et virkelig godt supplement til meditation. Når du begynder at meditere, så vil du hurtigt kunne mærke hvordan din hjerne begynder at svinge i lavere svingninger når du er i naturen. Svingninger der minder om den tilstand din hjerne er i når du mediterer. Når du går udenfor, så se om det er muligt at være tilstede i det der er. Se på naturen. Mærk vinden, regnen, solen, kulden, varmen. Mærk jorden under dine fødder. Se på dyrene, træerne, buskene, blomsterne. Læg mærke til det hele. Se om du ligesom i meditationen kan skubbe tankerne væk og bare være helt tilstede i at gå og observere, ikke dømme eller tænke over det du ser, bare se på det der er. Når du kommer tilbage fra sådan en gåtur, så vil din hjerne være meget roligere og kun tænke på kål til aftensmad og ikke en othellolagkage som den ellers synes var en glimrende idé tidligere.

De her fire m´er, det er fire redskaber som du kan bruge til at få din hjerne i ro med. Når du begynder at inkorporere dem i dit liv, så vil det gøre det meget nemmere for dig at fx at se synkronisiteten omkring dig. Du begynder at kunne høre hvad din intuition siger, for din hjerne blabrer ikke konstant længere. Du kan få den i ro, ikke 100% hele tiden, det er heller ikke meningen til at starte med, men bare lidt, for når du så får den klare fornemmelse af at du ved hvad du skal, hvad din sjæl fortæller dig dybt indefra, så bliver du så meget mere motiveret til at fortsætte med de fire m´er. Der er ikke noget mål, der er kun en rejse, den bliver bare så meget sjovere når du har kontakten til din sjæl med på sidelinjen. God tur!

Meningsfulde tilfældigheder

Vi oplever synkronisitet eller meningsfulde tilfældigheder, når vi begynder at lægge mere mærke til de ting der sker i vores liv. Når vi bliver mere bevidste. Et sind som aldrig er i ro og aldrig er tilstede i nuet, det ser det der sker omkring det, for værende blotte tilfældigheder. Ofte er det så optaget af tankerne omkring fortiden og fremtiden, at det slet ikke opdager hvordan hele verden prøver at komme i kontakt med det, for at guide og hjælpe.

Når vi kommer i ro indeni, når vi begynder at være tilstede i nuet, så er det nærmest som om et slør løfter sig fra vores øjne. Lige pludselig kan vi rent faktisk se livet omkring en. De tilfældigheder der sker i vores liv giver lige pludselig mening. Vi begynder at se at intet er tilfældigt. At alt omkring os er en form for kommunikation, at verden vil os noget. Den vil gerne tale med os og lede os på rette vej.

Så du går fra at gå i en tåge med et konstant bekymret og ængsteligt ego, som hele tiden er i gang med at udregne nye dommedags scenarier for dit liv, til at du føler dig elsket og støttet og du får mere og mere tillid til verden, i takt med at du opdager hvor meget den faktisk gerne vil hjælpe dig.

Jo mere tillid vi får til at tilfældighederne er meningsfulde, jo mere bliver vi vist. Eller ikke vist faktisk, for alle tegnene er der hele tiden. Jo mere tillid vi har, jo bedre bliver vi til at se de tegn der er og verden åbner sig op på en helt ny og fortryllende måde.

Synkronisitet viser sig efter min erfaring på to måder. Den første måde er en form for instant ønske opfyldelse, det er den oplagte måde hvor du tænker på en ven du ikke har talt med længe og vennen ringer lige efter. Eller det kan være så simpelt som at du er løbet tør for vaskemiddel og når du går i supermarkedet, så er dit yndlingsmærke sat ned til halv pris. Det lyder banalt, men hold øje med de her små ting og anerkend dem. Sig tak for det. Læg mærke til at du fik en parkeringsplads med det samme eller at der var grønt lys hele vejen den dag du havde travlt.

Synkronisiteten viser sig naturligvis ikke kun i små dagligdags ting, men hvis vi ikke begynder at opfatte den konstante støtte vi får i det små, så hører vi heller den dag hele verden skriger til os at vi skal købe en lottokupon. Start i det små med at holde øje med den hjælp der konstant er omkring dig, så træner du dig selv til at begynde at se de større ting også. Det er som en muskel der skal trænes og vi kan ikke forvente, at kunne gå direkte til et højere niveau når vi ikke har taget de lavere.

Den anden måde synkronisitet viser sig på er på den helt tossede måde, den som faktisk ikke giver nogen umiddelbar mening i det øjeblik det sker. Det er når du ser og oplever noget som du kan mærke har en betydning, men som du ikke umiddelbart kan afkode. Du bliver ved med at støde på et navn på en person du ikke kender. Eller et ord eller tal. Eller et bestemt menneske bliver ved med at dukke op i alle mulige forskellige sammenhæng. Du ser pludselig grævlinge alle vegne, du ser dem i naturen, du ser dem afbilledet på tøj, din mor ringer for at fortælle at hun kom til at køre en over i dag. Og du undres, hvorfor alle de grævlinge? Hvad i alverden vil de mig? Hvad prøver universet at sige ved at vise mig grævlinge overalt?

Nogle gange får du svar med det samme og du forstår hvorfor det navn, det dyr, det tal, den sang, blev ved med at dukke op. Det er det sjoveste øjeblik, fordi du forstår at du fik svar på noget, du ikke engang var klar over, at du manglede svar på. På noget som er så ubevidst, at du ikke selv er bevidst om det. Du får måske et tegn til en retning du kan gå i, så du kan få løst en problematik i dit sind. Eller du forstår at grunden til at du hører den samme sang overalt, er for at du kan lytte på teksten, der måske fortæller dig at du altid er elsket.

Andre gange får vi aldrig et svar. Totalt syrede ting sker og vi finder aldrig ud af hvorfor. Måske først om 20 år og nogle gange forbliver det et mysterie. Det er helt okay, du kan være sikker på at selvom du ikke selv forstår det der sker, så ved din sjæl præcis hvad grunden var til at du skulle opleve det. En måde at komme ud over det, at ting sker som vi ikke forstår, er at bestemme sig for at universet er et humoristisk sted. Nogle ting er så skøre og absurde, at det får The Muppet Show til at virke normalt. Det er okay, det giver lidt ekstra at grine af og måske var det bare det den oplevelse skulle, få os til at grine af hvor tosset sjovt, det er at være her på jorden.

Når du først begynder at holde øje med de meningsfulde tilfældigheder og altså kommunikere med det univers som er forbundet med din sjæl, så lover jeg dig at dit liv går fra at være en (måske) lidt tør og kedelig omgang til en saftig, humoristisk og meget eventyrlig affære.

Identiteten

Hvis man forestiller sig vores kerne, vores sjæl, den vi er inderst inde, så svæver vores identitet ligesom rundt om kernen som en sky. Det er den sky som man kan som clairvoyant kan tappe ind i og få informationer om personen. Hvad er deres job, interesser, hvordan er deres familierelationer, hvilke drømme og ambitioner har personen. Det er ikke specielt svært at tappe ind i identiteten, det er noget vi alle sammen gør hele tiden, mere eller mindre ubevidst. Det som jeg synes er interessant er at høre hvad sjælen har at sige. Kernen som er inde bag identiteten. Hvad er vores virkelige formål her, se det store potentiale, mærke sjælens kraft og den umådelige store mængde kærlighed vi alle sammen indeholder.

Når jeg laver læsninger, så taler jeg ikke så tit om identiteten. Identiteten får kun plads hvis den giver mening i forhold til at komme til bunds i nogle mønstre og problematikker som er direkte forbundet med sjælen. For vores identitet er så flygtig. Identiteten er som en sky der lynhurtigt kan skifte form og farve og retning.

Når vi oplever store forandringer i vores liv, så er det vores identitet som lider. Det er aldrig vores sjæl. Vores sjæl synes at alle forandringer er fantastiske, uanset omfanget af størrelsen på udfordringen. Alle vores udfordringer er fra sjælens perspektiv nemlig en mulighed for at blive klogere på hvad det vil sige at være menneske på jorden. Når alt bliver set på den måde, at alt hvad der sker er en erfaring, hverken negativ eller positiv for det findes ikke, så er det nemmere at forstå hvordan vores sjæl jubler når der hænder os ting som vores ego ikke umiddelbart er helt okay med.

Vi lider når der sker forandringer fordi vi tror at vi er vores identitet. Og det er jo klart nok. For hvis vi tror at vi er identiteten, så giver det meget god mening at gå i panik når vores identitet skifter. Vi kalder det kriser og vi kan blive så stressede over de kriser at vi kan få det meget skidt psykisk. Vi tror vi mister os selv når vi bliver skilt, når vi bliver fyret, når huset brænder, når nogen tæt på os dør, når kroppen pludselig opfører sig anderledes og bliver syg fx. For hvem er vi så? Hvem er vi uden job, partner, forældre, en rask krop, et helt hus? Vi er dem vi altid har været, det er bare identitets-skyen udenom os som skifter form.

Det er meget meget sundt når skyen gør det. Når vi mister alt det vi troede vi var. Når vi skal til at se på hvem vi er hvis vi ikke længere er en ansat, en med en rask krop, en med en ægtefælle og et smukt hus i et attraktivt kvarter. Vores ego lider måske og egoet får os til at hoppe under dynen i et halvt år og prøve at finde frem til hvem vi så er, men det behøver vi slet ikke. Vi kan “bare” lytte på vores sjæl og høre hvordan den sprudler af glæde over erfaringerne, så bliver det så meget nemmere at gå igennem identitetskriser.

Når jeg skriver bare i anførelsestegn, så er det naturligvis fordi jeg godt ved at det ikke altid er så nemt at undgå at falde ned i identitetskrisens mudder. Jeg ved godt at det kræver noget lidt ud over det sædvanlige at kunne se en krisesituation oppefra og more sig over ens hylen og skrigen og ikke kun se det ud fra det perspektiv at den her lortesituation er god for min sjæls udvikling. Når jeg hjælper i clairvoyancer, så er det ofte netop for at få et andet perspektiv på en potentiel identitetskrise, det er for at hjælpe til at forstå hvorfor det her sker og hvorfor det faktisk er en god situation, selvom det ikke umiddelbart ser sådan ud.

Du skal vide at alt er ligesom det skal være. Alt er virkelig godt. Alt det der sker skal ske. Slap af og nyd det, spis en is og grin, livet er vidunderligt magisk og utroligt eventyrligt og ingen behøver tage det særligt alvorligt. Vi bestemmer selv om denne drøm er et mareridt eller en glædesfyldt rejse, det hele handler om perspektivet.

Skyggearbejdet

Tanken om at alt hvad vi oplever er noget vi selv har skabt kan være ret svimlende. I hvert sekund kan vi vælge, vi kan vælge om vi vil handle og reagere med kærlighed og venlighed. Vi er godt klar over at det valg er så meget bedre for os selv og alle andre, end når vi vælger at reagere med uvenlighed. Nogen gange går en automatpilot i gang i os og vi handler sådan som vores forældre, lærere, omgangskreds har gjort det, også selvom vi egentligt ikke er interesseret i at være på den måde. Som regel går automatpiloten i gang når vi bliver bange eller nervøse.
Når vi er rolige og har tillid til omgivelserne, så kan vi meget bedre handle ud fra hvad vi ved er en sand måde at være på og ikke en tillært usand måde.

Det kan godt føles som ret meget op ad bakke at blive bevidst om automatpiloten indeni. For det første altid at skulle være bevidst om hvornår man bliver bange, så man kan nå at bremse en eventuel uhensigtsmæssig reaktion. Ofte når vi ikke engang at opleve at det var på grund af frygt at vi lige pludselig reagerede hårdt, ukærligt eller konfliktsøgende. Vi er bare pludselig viklet ind i et drama, dramaet kommer til at fylde så meget at vi ikke er i stand til at se at det hele kun startede fordi vi selv eller en anden blev bange.

For det andet, så selvom vi bliver så gode til at mærke hvornår vi føler os truede, usikre eller frygtsomme, så er der et mønster som popper op med det samme vi føler frygt i os. Og selvom vi ved hvorfor det dukker op nu, så skal der noget af en vilje til ikke at køre med på følelsen af vrede eller sorg. Selvom vi kan se at nu bliver jeg vred og går til modangreb fordi jeg blev bange, så kræver det meget selvdisciplin ikke at lade fx vreden tage over. Fordi vi kender den, den er tryg, selvom den ikke altid er så smart. Den ligger som en skygge i os, et mønster, som det er nemt at træde ind i når der hænder os noget som gør os utilpasse.

At kende sine skygger, vide hvornår de dukker op, er et godt og vigtigt skridt til at blive et større menneske. Et bevidst menneske. Skyggearbejdet hjælper til at frigøre os fra de gamle mønstre, som nogle gange får os til at ligne tosser, når vi reagerer som en på 5 år ville gøre det, fordi vi bliver bange.

Skyggearbejdet er vigtigt fordi det gør os klogere på os selv, så vi i hvert nye sekund hvor vi har chancen for at skabe vores virkelighed, kan skabe en virkelighed som kommer fra vores lys. Der er ikke noget galt med skyggerne, vi skal bare kende dem og være bevidste om dem, så bliver vores liv så meget nemmere.

Et træ der falder

Der er delte meninger om hvorvidt verden kun er tilstede, når der er en bevidsthed til at opfatte den. Det klassiske eksempel er tanken om hvis et træ falder i skoven, laver det så en lyd, selv hvis der ikke er nogen til at høre det. Enten kan man mene at verden omkring os kun er, fordi vi opfatter den og skaber den. Eller også kan man mene at verden er der uanset om vi er tilstede i den eller ej.

Når jeg går ude i naturen, så er det den følelse af at alting også er der, når jeg ikke er der, som blæser mig mest omkuld. Det er fornemmelsen af at stå ved et vandløb og høre vandet bruse, høre fuglene synge, mågerne skrige, høre træer der knirker i kronerne, se svaner der samler sig ude på havet, se en regnbue, en fjer falde ligeså stille ned fra himlen fra en fugl der var fløjet forbi. Det er tanken om at når jeg ikke er der, det sted i naturen, så finder det hele sted alligevel. Vandet stopper ikke med at løbe fordi jeg ikke ser på det. Det får mig til at føle mig mindre speciel, på den måde at jeg ikke betyder det store for om naturen virker eller ej. At verden fungerer fint uden mig. Jeg føler mig som en gæst, en velkommen gæst godt nok, og jeg takker for at jeg må få lov til at opleve denne smukke jord.

Det giver mig en følelse af ydmyghed. Det minder mig om at overalt på denne fantastiske jord, der fungerer naturen fint, uden at jeg er tilstede i den og uden at jeg har en mening om den. Det gør mig ydmyg overfor livet, at kraften er tilstede overalt og at alt udfylder sin rolle på smukkeste vis. At tænke på at jeg også er en del af den kraft, som skaber regnbuer, fjer der daler fra himlen og svaner som råber sjove båt-lyde til hinanden ude på havet.

Jeg er jo i høj grad tilhænger af tanken om at vi skaber vores egen virkelighed. At vi med vores tanker og følelser kan skabe det vi oplever. Hvis vi møder verden med frygt og mistillid, så tror jeg fx ikke at vi får samme resultat som hvis vi møder den med kærlighed og åbne arme. Jeg mener faktisk at verden er en illusion, en stor drøm vi lever i og som vi alle sammen er fælles om at skabe. Derfor mener jeg også at det er så vigtigt at vi alle sammen tager ansvar for hvad vi sender ud i den, om vi deler ud af had eller venlighed.

Måske eksisterer naturen uanset, måske er det alt det der er skabt udenom naturen som er en illusion, måske er planeten her bare og skaber mirakler hver eneste dag i kraft af sommerfugle og regnorme. Eller også har vi i en fælles bevidsthed skabt naturen, planeten, og hvis det er tilfældet så har vi gjort det godt. For uanset hvad tilfældet er, om naturen er virkelig eller om den er en illusion som alt andet, så gør den mig rolig og gør mit ego mindre. Den healer mig og skaber en følelse i mig om at jeg alligevel ikke er verdens navle, hvordan kan jeg være det når den vidunderlige lyd af vand der bruser, finder sted hvert eneste sekund.

Få mit nyhedsbrev – og 200 kr. rabat på mine udesidnings-workshops for begyndere

 

 

Mit nyhedsbrev handler om spiritualitet, selvudvikling og om at gøre sig umage som menneske. Jeg inspirerer dig med øvelser og indlæg, der åbner op for din intuition og din kontakt med naturen.

 

Som nyhedsbrevsmodtager får du 200 kr. rabat, når du tilmelder dig en af mine guidede workshops i udesidning. De er for dig, der vil opleve den dybe grounding som naturen giver, når du sidder i den. Se det som en stor natur-vaccination, hvor stress og uro smelter væk.

 

Skriv din e-mail i feltet og klik på ‘TILMELD’.

You have Successfully Subscribed!