Blød, blødere

Selvom jeg her skrev om det jeg kalder for verdens nemmeste øvelse, så er der faktisk en der er endnu nemmere. Jeg har også skrevet om det her, men det er bestemt et emne der tåler gentagelse fra nu og altid.

Find billeder der gør dig glad. Billeder der får dit hjerte til at smelte. Det er ikke pjattet og fjollet. Det er en vigtig del af at træne dig selv i at mærke dit hjerte. Mærke når det lukker sig sammen og bliver hårdt, mærke når det åbner sig og bliver blødt. Når du kender følelsen af hårdhed og blødhed i hjertet, så bliver det meget nemmere at vælge bevidst hvornår det skal være hårdt.

Lad altid dit hjerte være blødt som udgangspunkt. Vær altid kærlig i alt i dit liv. Nogle gange kan det være nødvendigt at lukke hjertet i. Hvis vi oplever at nogen prøver at manipulere med os fx, men det kan vi meget bedre mærke i hjertet hvis det som udgangspunkt er blødt. Hvis det altid er hårdt, så kan vi heller ikke mærke alle de gange andre viser os tillid og kærlighed. Vi kommer så til at møde dem med mistro, det er synd for både os og dem.

Dit hjerte er en vigtig del af dig. Du skal lære at lytte meget på det. Mærk hvor åbent og pulserende det bliver når du tænker på noget rart. Mærk hvor lukket det er når du bliver bange. Bliv bevidst om hvad der gør dig tryg og hvad der gør dig urolig. Tænk over hvorfor det er sådan. Er der en reel grund til at være varsom, eller er det en gammel historie i dig der gør at du lukker i nu? Du behøver ikke være nervøs for at blive rendt over ende af hele verdenen hvis du møder den med et blødt hjerte. Hvis du har øvet dig i at mærke det, så bliver du lynhurtigt klar over hvornår det af sig selv trækker sig sammen, lang tid før din hjerne har hørt alarmklokkerne ringe. Dit hjerte er det klogeste du har, lær at lytte på det og mærke hvad det fortæller dig.

Her er nogle billeder som gør dit hjerte blødere. Mærk dit hjerte, det vil altid være din bedste guide i alt i dit liv.

Blød, blødere

Blød, blødere

Blød, blødere

Blød, blødere

Blød, blødere

 

 

 

 

 

Verdens nemmeste øvelse

Her kommer en øvelse der hjælper dig til at træde væk fra dig selv og se tingene udefra. Den hjælper på bekymringer, ængstelse, fremtidsangst og fortidssorg.

Gå udenfor en nat. Hold øje med vejret. Hvis det hele dagen har været klart vejr så bestem, at i aften går du ud når solen er gået ned. Hvis du bor i byen, så bestem dig for at lave denne øvelse når du på et tidspunkt kommer ud på landet.

Stil dig og se op på stjernerne. Se og se indtil du får fornemmelsen af at blive suget helt ind i det uendelige mørke. Prøv at se om du kan rumme hvor mange stjerner det er du kan se med dit øje. Hvor gamle de er. At de også er her, når du ikke er her mere. Eller dine børn. Lad det svimle for dig. Bliv endelig rundtosset af hvor svært det er at kapere, at du står på en planet i en galakse som du ikke engang kan rumme størrelsen af.

I vores galakse er der mere end 100 milliarder stjerner. Tænk så på hvor mange galakser der er. Det er anslået at der er omkring et par 100 milliarder stykker, som vi altså kan se herfra hvor vi er. Så er der jo så resten af universet. Alt det vi ikke kan se. Du må gerne miste fodfæstet ved tanken om størrelsen på universet, mens du står med hovedet bøjet bagover og ser op.

Ryk så tilbage i din egen krop. Dit eget perspektiv på livet. Tag storheden med ind i dig selv, se storheden i dit eget liv. Det kan virkelig ikke være meningen at vi skal tonse rundt her på planeten og få ondt i maven af stress.

Dit liv er så småt. Så kort. Et snefnug der smelter på et sekund. Jeg lover dig, at hvis du jævnligt sørger for at få følelsen af at jorden forsvinder under dig, når du står og ser op i stjernerne, så fylder opvasken mindre og mindre i din bevidsthed.

Den opvask er ikke vigtig. Den er ikke værd at miste tid med dine unger over. Eller med din kæreste. Eller med dig selv. Grin, dans og elsk først.

Verdens nemmeste øvelse

 

Her er et foto af 1 galakse. Dem er der som sagt så mange af at vi ikke kan tælle dem.

Life was never meant to be a struggle

Min gamle lærer Stuart Wilde sagde altid “life was never meant to be a struggle”. Livet er ikke skabt til kamp. Det kan være nemt nok at acceptere den holdning i tankerne, men hvad gør man når livet føles som alt andet en sjovt? Find ud af hvad det er der ikke er sjovt og brug disse guidelines til at handle dig ud af tingene i stedet for at blive ved med at kæmpe.

1. Accepter at tingene er som de er. Du kan og skal ikke ændre andre mennesker. Accepter at det som du i går troede var godt og sandt, det viser sig i dag at være det modsatte. Accepter at den politiker du troede du kunne stole på, viste sig at være ligeså motiveret af magt som alle de andre. Accepter at verden er som den er. Du kan aldrig få indflydelse på hvad der sker i den. Du bliver givet illusionen om at du kan, for at holde dig i ro, men du kan aldrig ændre tingenes tilstand ved at kæmpe. Du kan kun ændre dig selv. Vær rolig og kærlig i alle dine forhold i livet. Ved at ændre dig selv så ændrer du også dem omkring dig. Stille og roligt breder det sig som ringe i vandet. Hav tillid til at det er vejen. Ingen har nogensinde ændret sig ved at få råbt andres mening ind i hovedet. Den store transformation sker kun når vi viser hinanden kærlighed.

2. Der findes ikke retfærdighed. Giv slip på det begreb. Ingen har i virkeligheden ret. Der findes millionermilliarder af holdninger til hvad der er retfærdigt. Det er ikke sikkert at din holdning er den sande. Faktisk findes den sande holdning ikke. Giv slip på din trang til at kæmpe for at få ret og giv slip på din mening om hvornår tingene er fair. Fair findes ikke.

3. Gå. Gå ud af alle de forhold hvor du skal kæmpe. Kæmpe for at få lov til at være dig selv. Gå for Guds skyld ud af retsager, nabostridigheder, familiefejder, uanset hvor meget ret du mener du har. Livet er alt alt for kort til at bruge tid på den slags. Gå ud af alle konflikter. Hvis de ikke kan løses med kærlighed, så gå. Hvis du bliver holdt fast i at være en person som du ikke længere har lyst til at være, det kan være i jobbet, i forholdet, i familien, med vennerne, så gå. Du har kun dig selv at stå til ansvar for. Vil du bruge dit liv for at kæmpe for at få lov til at være dig, eller vil du give slip på de relationer der holder dig fast, i tillid til at der kommer nye som elsker dig for den du virkelig er?

Livet er kort. Selvom vi alle sammen lærer af at kæmpe, så lærer vi endnu mere ved at gå væk fra slaget. En klog kriger vælger sine kampe med omhu. En klog kriger kæmper ikke bare for at kæmpe. En klog kriger passer på sin energi og vælger at bruge den til at ændre verden på en kærlig måde. Hvad vil du gerne huske dit liv for? Alle de gange du huggede folk ned med sværd eller alle de gange du viste dem tillid og kærlighed og lod dem være dem de er, så du havde frihed til at være den du er?

Forkølelse og forelskelse

Min krop har influenza i denne uge og om natten ligger jeg og pudser næse, hoster og oven i hatten bliver jeg også holdt vågen af efterveerne fra en fuld måne. Og jeg griner. Jeg griner af det komiske i at blive væltet omkuld af en bacille. Jeg griner af at jeg synes det er så synd for mig selv kl. 4 om morgenen at jeg næsten kan tude. Jeg griner af hvor lidt der nogle gange skal til for græde, at søvnløshed virkelig kan få mig derud hvor jeg får så ondt af mig selv at jeg vil græde over det. Og jeg synes det er fantastisk. Det er fantastisk at pudse næse. At opleve snot, at min næse klør hele tiden. At nyse så hele kroppen hopper og det kildrer helt ud i tæerne. At give sig hen til den vilde fornemmelse det er at nyse og nyse og nyse i et væk.

Tricket er selvfølgelig at lade være at engagere sig emotionelt i en influenza. Men at se det for hvad det er. En bacille kroppen reagerer på. Ligesom alt andet bare er hvad det er. Hvordan vi vælger at se på det og opleve det, er helt vores eget valg. Hvis vi vælger at se på det med kærlighed og humor, med lethed og et blødt hjerte. Være tilstede og forholde os til livet som om vi er stormende forelskede i det. Med alt hvad det indeholder af kys og kram og hævede mandler.

Forkølelsen gør mig om muligt endnu mere forelsket i det at være i live. Jeg får kriller i maven af hvor sjovt det er at det kradser i halsen, dunker i hovedet og kroppen der føles øm. Jeg bliver forelsket i tanken om alle de dage hvor min næse ikke lækker væske på den her måde. Eller alle de dage hvor min krop gerne vil ud af sengen og hvor jeg ikke kun går og spekulerer i urtete. Jeg jubler over hvor tilfreds jeg faktisk normalt er med mit helbred.

Det er en ufattelig morsom oplevelse at være menneske. Vi oplever så meget glæde og så meget lidelse at vi alle sammen kunne skrive store episke romaner om vores liv her. Hver eneste dag bliver jeg åndeløs af taknemmelighed over at få lov til at være her. Jeg er megaheldig overhovedet at have en næse der kan pudses!

Forkølelse og forelskelse

 

Allan Watts

Allan Watts

FÅ ET SPIRITUELT BOOST

 

Vil du gerne træde ud af hovedet og ned i hjertet? Lære at se naturen som en dåseåbner for din intuition, så du kan bruge spiritualiteten som redskab til at skabe positive resultater i dit liv? Du får samtidig mulighed for at stille spørgsmål til min spirituelle brevkasse, hvor jeg flere gange om måneden svarer på spørgsmål.

 

Skriv din e-mail i feltet og klik på ‘TILMELD’.

You have Successfully Subscribed!